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Sciatica: sintomi e prevenzione

Sciatica: sintomi e prevenzione

I termini sciatalgia e sciatica sono entrambi utilizzati per definire una condizione dolorosa spesso associata a ernia del disco (nel 90% dei casi) che comprime le radici nervose del nervo sciatico generando dolore e intorpidimento. Solitamente il dolore si irradia...

Massaggio alle  gambe

Massaggio alle gambe

I massaggi possono favorire il benessere delle gambe perché migliorano la circolazione sanguigna, prevengono e favoriscono l'eliminazione dei liquidi in eccesso che spesso si accumulano a livello degli arti inferiori. Infatti gambe e polpacci sempre gonfi e doloranti...

Esercizi per la fascite plantare

Esercizi per la fascite plantare

https://youtu.be/0RdOFprqVHU In questo breve post scopriremo degli esercizi che possono aiutarti a curare la fascite plantare sempre sotto consiglio medico per non rischiare di riacutizzare l'infiammazione. Nel video viene mostrato come effettuare un massaggio...

Esercizi con il foam roller

Esercizi con il foam roller

https://youtu.be/5DmQCn6uv_o Sai come utilizzare il foam roller? Con questo strumento puoi eseguire degli esercizi di auto rilascio miofasciale come quelli che vedi nel video. Di seguito, la descrizione degli esercizi più efficaci di Self Myofascial Release facilmente...

Postura corretta al pc

Postura corretta al pc

Oggigiorno passiamo sempre più tempo seduti davanti lo schermo del computer. È importantissimo mantenere per tutto il tempo in cui stiamo seduti una posizione quanto più comoda e corretta altrimenti il rischio di alterare le curvature fisiologiche del rachide e, in...

Postura corretta allo smartphone

Postura corretta allo smartphone

Le cattive posture sono tra le prime cause di cervicalgia. Una buona abitudine è quella di assumere una posizione corretta, in qualsiasi momento della giornata indipendentemente da ciò che si sta facendo, evitando tutti quegli atteggiamenti posturali viziati che...

Come eseguire il salto in alto

Come eseguire il salto in alto

Ti stai chiedendo qual'è la tecnica corretta per eseguire il salto in alto? Se non hai mai fatto atletica leggera potresti avere qualche problema nell'approcciarti per la prima volta al salto in alto quindi cercherò di spiegarti in maniera molto semplice come superare...

Come diventare personal trainer?

Come diventare personal trainer?

In questo breve post vedremo quali sono i corsi e gli attestati che servono per lavorare in palestra o in un centro fitness, nonché il percorso di studi raccomandato per diventare un buon personal trainer. Un personal trainer o istruttore personale è una figura che...

Costo personal trainer

Costo personal trainer

Cercando su google la parola personal trainer mi sono accorto che tantissimi utenti associano ad essa le parole prezzi e costo. Le combinazioni che vanno per la maggiore sono riportate di seguito: personal trainer Milano prezzipersonal trainer prezzicosto Personal...

Personal trainer al parco a Milano

Personal trainer al parco a Milano

Vuoi allenarti con un personal trainer al parco a Milano? Gli allenamenti all'aperto possono essere svolti nei maggiori parchi o nelle piste di atletica della città ma anche in piccole aree verdi vicino casa. Approfitta della prova GRATUITA e inizia subito ad...

Personal trainer a domicilio a Milano

Personal trainer a domicilio a Milano

Stai cercando un personal trainer a domicilio a Milano con cui allenarti direttamente a casa tua? Gli allenamenti casalinghi non richiedono l’utilizzo di grandi spazi o attrezzi particolari pertanto possono essere svolte più facilmente a casa. Chiama ora per ricevere...

 La ginnastica correttiva serve a correggere la postura. Le posture scorrette possono alterare le strutture scheletriche e provocare dolore. Pertanto vanno corrette il prima possibile, già in età infantile. I paramorfismi, infatti, sono atteggiamenti posturali...

Ginnastica correttiva Milano

Ginnastica correttiva Milano

Cerchi un istruttore di ginnastica correttiva a Milano? Il chinesiologo con laurea in Scienze Motorie è la figura professionale specializzata in rieducazione posturale e ginnastica correttiva per bambini, adulti e anziani. Le altre figure professionali che si occupano...