L’acido l’attico causa dolore post allenamento? I dolori muscolari che avverto nei giorni seguenti a un allenamento sono causati dall’acido lattico?
L’acido lattico è una delle sostanze che il nostro organismo produce durante l’allenamento. Quando pratichiamo allenamenti che prevedono serie lunghe con i pesi o sprint superiori ai 20 secondi l’acido l’attico si accumula all’interno dei muscoli e causa quella sensazione di bruciore muscolare localizzato.
Se si lascia il tempo al muscolo di recuperare l’acido lattico viene riassorbito dall’organismo e la sensazione di bruciore sparisce entro pochi minuti.
I dolori muscolari che si avvertono dopo un allenamento sono detti DOMS ( acronimo di delayed onset muscle soreness che tradotto letteralmente significa dolori muscolari a insorgenza ritardata), non dipendono dall’acido lattico e, come ormai è ben noto, hanno una causa ben diversa.
Essi, infatti, sono causati delle “microlesioni” delle fibre muscolari prodotte durante l’allenamento e ai processi infiammatori che ne conseguono, utili alla loro riparazione.
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