Servizi

Partecipa ai prossimi eventi targati Allenamento Completo.it e richiedi un ulteriore sconto del 10% su tutti i nostri servizi!

Scegli un servizio

La prima lezione di prova è GRATUITA, cosa aspetti?

Personal Training & Ginnastica

Guarda tutti
  • Pacchetto 10 lezioni
  • Pacchetto 5 lezioni
  • Ipertrofia Muscolare
  • Dimagrimento & Tonificazione
  • Pilates
  • Ginnastica Correttiva & Posturale
  • Ginnastica Dolce & Antalgica
  • Allenamento Anticellulite
  • Riabilitazione Post – Infortunio

Allenamenti per i Runners

Guarda tutti
  • Training corsa
  • Training per Runners Principianti
  • Training per Runners Intermedi
  • Training per Runners Esperti

Preparazione Fisica Concorsi

Guarda tutti
  • Forze Armate
  • Vigili Del Fuoco

Benessere & Massaggi

Guarda tutti
  • Massaggio Sportivo
  • Massaggio Decontratturante
  • Massaggio Antistress
  • Massaggio Rassodante

Conosciamoci meglio

Affidati ai veri professionisti del benessere fisico.

“29 anni, amo la corsa e tutti gli sport in generale. Alleno ogni giorno decine di atleti e amatori presso il Centro Sportivo Universitario di Milano. Con il Comitato Olimpico Nazionale Italiano promuovo il fair play e lo sport in tutte le sue forme nella scuola primaria. Sono Coach e fondatore di Allenamento Completo.it, l’innovativa piattaforma web dedicata al benessere e all’attività fisica. Lo sport mi ha insegnato a sfidare i miei limiti ogni giorno e a non mollare mai anche nei momenti più duri!”

Giulio Abbatino

Coach, Allenamento Completo.it

Best sellers

I migliori programmi per perdere peso in offerta.

Perdi peso in 10 settimane

IN OFFERTA SE ACQUISTI ENTRO IL 30 SETTEMBRE 2018!

l’offerta comprende 3 allenamenti tipo personal training alla settimana per 10 settimane con monitoraggio bimestrale della percentuale di massa grassa e della massa magra più un programma nutrizionale personalizzato per perdere peso.

 

Info e costi

Questa offerta comprende:

  • 30 allenamenti con personal training qualificato dottore in Scienze Motorie a domicilio o in palestra mirati per la perdita di peso e la ricomposizione corporea 450,00€ invece di 900,00€
  • Monitoraggio bimestrale della composizione corporea con metodo delle circonferenze e plicometria (5 monitoraggi) GRATIS invece di 150,00€
  • Dieta ipocalorica personalizzata per perdere peso con medico Nutrizionista 50,00€ invece di 100,00€

PREZZO SONTATO: 500,00 € INVECE DI 1.000,00 € SE ACQUISTI ENTRO IL 30 SETTEMBRE 2018.
Prendi un appuntamento o richiedi maggiori informazioni compilando il modulo di contatto oppure cliccando sul tasto chat.

Perdi peso in 10 settimane

IN OFFERTA SE ACQUISTI ENTRO IL 30 SETTEMBRE 2018!

l’offerta comprende 3 allenamenti tipo personal training alla settimana per 10 settimane con monitoraggio trisettimanale della percentuale di massa grassa e della massa magra più un programma nutrizionale personalizzato per perdere peso.

 

maggiori info

Questa offerta comprende:

  • 30 allenamenti con personal training qualificato dottore in Scienze Motorie a domicilio o in palestra mirati per la perdita di peso e la ricomposizione corporea
  •  monitoraggio trisettimanale della composizione corporea con metodo delle circonferenze e plicometria
  • dieta ipocalorica personalizzata per perdere peso con medico Nutrizionista

Prendi un appuntamento o richiedi maggiori informazioni compilando il modulo di contatto oppure cliccando sul tasto chat.

Nutrizionista specializzato nella perdita di peso

IN OFFERTA SE ACQUISTI ENTRO IL 30 SETTEMBRE 2018!

Un nutrizionista specializzato nella programmazione di regimi dietetici finalizzati alla perdita di massa grassa in tempi brevi ti seguirà passo passo durante tutto il tuo percorso.

 

Info e costi

Questa offerta comprende:

  • Colloquio con nutrizionista GRATIS invece di 50,00€
  • Monitoraggio composizione corporea GRATIS invece di 30,00€
  • Dieta ipocalorica personalizzata 50,00€ invece di 100,00€
  • Dieta di mantenimento personalizzata 50,00€ invece di 100,00€

PREZZO SCONTATO TUTTO COMPRESO: 100,00 € INVECE DI 280,00 € SE ACQUISTI ENTRO IL 30 SETTEMBRE 2018.
Prendi un appuntamento o richiedi maggiori informazioni compilando il modulo di contatto oppure cliccando sul tasto chat.

Personal Training & Ginnastica

Personal Training 10 ORE

Pacchetto di 10 lezioni con Personal Trainer qualificato che ti illustrerà gli esercizi e ti guiderà passo passo fino al raggiungimento dei tuoi obbiettivi.

  • più 1 scheda personalizzata
  • più consigli alimentari

SCONTO 30%
210 invece di 300€

Personal Training 5 ORE

Pacchetto di 5 lezioni con Personal Trainer qualificato che ti illustrerà gli esercizi e ti guiderà passo passo fino al raggiungimento dei tuoi obbiettivi.

  • più 1 scheda personalizzata
  • più consigli alimentari

SCONTO 20%
120 invece di 150€

Ipertrofia Muscolare 1 ORA

Per ipertrofia muscolare s’intende l’aumento di volume del muscolo scheletrico. Il programma di allenamento finalizzato all’ipertrofia muscolare mira allo sviluppo armonico della forza e della massa muscolare.

SCONTO 10%
27€ invece di 30€

Dimagrimento & Tonificazione 1 ORA

L’allenamento per dimagrire sui punti critici restituendo tono al comparto muscolare ha l’obbiettivo di ridurre in breve tempo la percentuale di massa grassa in favore di quella magra.

SCONTO 10%
27€ invece di 30€

Pilates 1 ORA

Il Pilates è efficace per correggere la postura, migliorare la mobilità e la flessibilità. Una ginnastica completa, adatta a tutte le età, per raggingere l’armonia con il proprio corpo.

SCONTO 10%
27€ invece di 30€

Ginnastica Correttiva & Posturale 1 ORA

Grazie a questo tipo di ginnastica puoi ristabilire il corretto assetto posturale del corpo prevenendo eventuali alterazioni della colonna vertebrale e mal di schiena.

SCONTO 10%
27€ invece di 30€

Ginnastica Dolce & Antalgica 1 ORA

La ginnastica dolce & antalgica previene e allevia sintomatologie dolorose alle stutture corporee maggiormente colpite dal dolore come spalle, collo e schiena, migliora la postura e la fluidità dei movimenti.

SCONTO 10%
27€ invece di 30€

Allenamento Anticellulite 1 ORA

La cellulite si concentra maggiormente su cosce, braccia e glutei. Questo allenamento, con esercizi mirati, migliora la microcircolazione, favorisce l’ossigenazione dei tessuti e facilita lo scioglimento dei grassi localizzati.

SCONTO 10%
27€ invece di 30€

Riabilitazione Post – Infortunio 1 ORA

Dopo l’infortunio, una volta superata la fase acuta, è fondamentale eseguire un programma di riabilitazione personalizzato finalizzato al progressivo recupero della mobilità articolare, del tono e della propriocezione neuromuscolare sino a raggiungere il completo recupero prima del ritorno all’attività fisica.

SCONTO 10%
27€ invece di 30€

Allenamenti per i Runners

Training Corsa 1 ORA

Grazie a un metodo consolidato che prevede una progressione tecnica e non solo tabelle e ritmi da seguire ti insegneremo come correre in sicurezza per sviluppare al meglio il tuo potenziale.
Partendo dalla ricerca dell’equilibrio e del controllo del baricentro seguirai un training in base alle tue caratteristiche e ai tuoi obiettivi.

SCONTO 10%
27€ invece di 30€

Training per Runners Principianti 5 ORE

Dedicato a chi si approccia alla corsa per la prima volta e ha bisogno di una guida che lo accompagni durante le prime uscite evitando infortuni e spiacevoli errori.

  • più 1 scheda personalizzata
  • più consigli alimentari
  • più 20 min di massaggio sportivo

SCONTO 20%
120 invece di 150€

Training per Runners Intermedi 5 ORE

Dedicato a chi vuole curare gli aspetti dell’allenamento a 360° per arrivare in vista ad una specifica competizione sempre al massimo della propria forma.

  • più 1 scheda personalizzata
  • più consigli alimentari
  • più 20 min di massaggio sportivo

SCONTO 20%
120 invece di 150€

Training per Runners Esperti 5 ORE

Dedicato a chi è già allenato e pratica regolarmente questo sport e vuole curare solo la parte finale della preparazione in vista di una gara specifica.

  • più 1 scheda personalizzata
  • più consigli alimentari
  • più 20 min di massaggio sportivo

SCONTO 20%
120 invece di 150€

Preparazione Prove Fisiche Forze Armate & Vigili del Fuoco

Prove Fisiche concorso per le Forze Armate

Le Prove di Efficienza Fisica per il reclutamento nelle Forze Armate (Polizia, Esercito, Carabinieri, Vigili del Fuoco, Marina Militare, Guardia di Finanza, Aeronautica Militare) sono effettuate per verificare il possesso, da parte dei candidati, dei prerequisiti psico-fisici per superare il corso di addestramento riservato ai vincitori di concorso. Il mancato superamento o l’errata esecuzione degli esercizi obbligatori può determinare il giudizio di “inidoneità” ed esclusione del concorrente dalla selezione.

Le prove pratiche obbligatorie comprendono la corsa piana, i piegamenti sulle braccia (o “flessioni”), le flessioni del busto (o “addominali”), le trazioni alla sbarra, il salto in alto e la salita alla fune.

  • Il servizio prevede una o più sessioni di allenamento individualizzate di potenziamento muscolare e atletica leggera con istruttori specializzati presso una struttura adeguata, dotata di pista d’atletica e di attrezzature specifiche.
  • Durante la seduta di allenamento avrai la possibilità di imparare e/o perfezionare la corretta esecuzione degli esercizi previsti in tutti i test fisici di selezione per il reclutamento nelle Forze Armate.

1 ORA > SCONTO 10%
27€ invece di 30

5 ORE > SCONTO 20%
120€ invece di 150

10 ORE > SCONTO 30%
210€ invece di 300

Scopri il Corso di Preparazione Fisica

Prove Fisiche Concorso Vigili del Fuoco

Le prove fisiche sono volte ad accertare il possesso dell’efficienza fisica e la predisposizione all’esercizio delle funzioni del ruolo dei Vigili del Fuoco. Queste prove si articolano in quattro moduli finalizzati ad accertare la capacità pratica, di forza, di equilibrio, di coordinazione, di reazione motoria, di acquaticità, nonché l’attitudine a svolgere l’attività di vigile del fuoco. Per ulteriori informazioni circa le prove fisiche Concorso Vigili del Fuoco, vi consigliamo di consultare gli Allegati al Bando di Concorso.

  • Il servizio prevede lo svolgimento di allenamenti mirati presso una struttura adeguata, dotata di pista d’atletica e di attrezzature specifiche.
  • Durante la seduta di allenamento avrai la possibilità di imparare e/o perfezionare la corretta esecuzione degli esercizi previsti in tutti i test fisici di selezione per il reclutamento nei Vigili del Fuoco.

1 ORA > SCONTO 10%
27€ invece di 30

5 ORE > SCONTO 20%
120€ invece di 150

10 ORE > SCONTO 30%
210€ invece di 300

Scopri il Corso di Preparazione Fisica

Benessere & Massaggi

Massaggio Sportivo

È un massaggio muscolare profondo, energetico e tonificante sulle principali fasce muscolari. Attraverso un insieme di tecniche veloci e riequilibranti aiuta a ridurre le tensioni muscolari, ad ammorbidire i tessuti e a riattivare la circolazione sanguigna. In fase pre-gara prepara il muscolo rendendolo più tonico, sciolto e decontratto mentre in fase post-gara facilita il riassorbimento dell’acido lattico e il recupero muscolare. È quindi adatto a chi svolge attività fisiche frequenti e come preparazione sportiva alle competizioni.

Il servizio prevede:

  • Massaggio sportivo a domicilio o sul luogo della competizione.
  • Rimborso chilometrico di 0,20€ al Km per le trasferte furi dal territorio comunale di Milano (Mi).

30 min > SCONTO 10%
27€ invece di 30

60 min > SCONTO 20%
48€ invece di 60

90 min > SCONTO 30%
63€ invece di 90

Pacchetto 5 massaggi SCONTO 30%

Massaggio Decontratturante

Consiste in un massaggio profondo che interessa il tessuto muscolare con un insieme di tecniche in allungamento utili a rilassare ed eliminare le contratture muscolari, principali cause dei più comuni malesseri come torcicollo, cervicalgia, lombalgia, mal di schiena, mal di testa.

Il servizio prevede:

  • Massaggio decontratturante a domicilio.
  • Rimborso chilometrico di 0,20€ al Km per le trasferte furi dal territorio comunale di Milano (Mi).

30 min > SCONTO 10%
27€ invece di 30

60 min > SCONTO 20%
48€ invece di 60

90 min > SCONTO 30%
63€ invece di 90

Pacchetto 5 massaggi SCONTO 30%

Massaggio Antistress

Si tratta di un massaggio estremamente rilassante e distensivo eseguito con l’utilizzo di tecniche lente e manovre manuali che riuniscono tutti i benefici di diverse tecniche aiutando a ridurre lo stress e le tensioni muscolari.

Il servizio prevede:

  • Massaggio antistress a domicilio.
  • Rimborso chilometrico di 0,20€ al Km per le trasferte furi dal territorio comunale di Milano (Mi).

30 min > SCONTO 10%
27€ invece di 30

60 min > SCONTO 20%
48€ invece di 60

90 min > SCONTO 30%
63€ invece di 90

Pacchetto 5 massaggi SCONTO 30%

Massaggio Anticellulite

Energica manipolazione del tessuto connettivo eseguito sulle zone dove si accumulano più facilmente le cellule adipose che contribuiscono alla formazione della cellulite. Vengono usate tecniche utili a riammorbidire e sciogliere il tessuto adiposo soffermandosi sulle zone più alterate.

Il servizio prevede:

  • Massaggio anticellulite a domicilio.
  • Rimborso chilometrico di 0,20€ al Km per le trasferte furi dal territorio comunale di Milano (Mi).

30 min > SCONTO 10%
27€ invece di 30

60 min > SCONTO 20%
48€ invece di 60

90 min > SCONTO 30%
63€ invece di 90

Pacchetto 5 massaggi SCONTO 30%

Massaggio Rassodante

Massaggio altamente rassodante che interessa il tessuto più superficiale e la pelle. Si avvale di tecniche connettivali eseguite con manovre alternate veloci, medie e delicate, che hanno come finalità la riattivazione della microcircolazione sanguigna e linfatica e la riossigenazione dei tessuti superficiali con conseguente miglioramento della tonicità.

Il servizio prevede:

  • Massaggio rassodante a domicilio.
  • Rimborso chilometrico di 0,20€ al Km per le trasferte furi dal territorio comunale di Milano (Mi).

30 min > SCONTO 10%
27€ invece di 30

60 min > SCONTO 20%
48€ invece di 60

90 min > SCONTO 30%
63€ invece di 90

Pacchetto 5 massaggi SCONTO 30%

Domande, info e prenotazioni servizi, eventi & collaborazioni

Info e prenotazioni

L'ulteriore sconto del 10% è cumulabile e può essere richiesto su qualsiasi servizio se hai già partecipato ad almeno uno dei nostri eventi.

È la prima volta che richiedo una prova gratuita.

Obbiettivi:

Tipologia del servizio d'interesse

Tipologia della richiesta

I dati personali sono trattati secondo il Decreto Lgs 196/2003; è in ogni caso fatto diritto dell’interessato esercitare i propri diritti, nei modi previsti dal "Titolo II art. 7" della legge sopra citata.

Prenota un servizio o acquista un ticket evento

Per garantire pagamenti sicuri ci siamo affidati a PayPal.

Acquista un servizio

Prima di acquistare online prenota il servizio o richiedi maggiori informazioni compilando il modulo di contatto qui a fianco relativo a domande, info e prenotazioni.

In alternativa manda una mail a [email protected], chiama o manda un messaggio al numero +393290410103 oppure utilizza il pulsante chat in basso a destra.

Per acquistare un servizio visita la pagina Servizi e clicca sul pulsante acquista.

Prenota un servizio

Prenota un servizio o richiedi maggiori informazioni compilando il modulo di contatto qui a fianco relativo a domande, info e prenotazioni.

In alternativa manda una mail a [email protected], chiama o manda un messaggio al numero +393290410103 oppure utilizza il pulsante chat in basso a destra.

Acquista un ticket evento

Per acquistare un ticket evento dalla pagina Eventi, scegli l’evento che ti piace e clicca sul pulsante partecipa.

Per ulteriori informazioni compila il modulo di contatto relativo a domande, info e prenotazioni qui a fianco.

In alternativa manda una mail a [email protected], chiama o manda un messaggio al numero +393290410103 oppure utilizza il pulsante chat in basso a destra.