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Test stabilità del bacino
Il muscolo medio gluteo mantiene l'equilibrio del bacino in caso di appoggio su una gamba sola, ciò lo rende un muscolo fondamentale sia nella deambulazione che nella corsa. In quest'articolo vedremo come valutare la stabilità offerta dal medio gluteo e in che modo...
LA GUIDA ALIMENTARE
Chi legge questa guida spesso vuole documentantarsi anche sulle due più importanti diete dei nostri tempi: La Dieta Chetogenica e il Digiuno Intermittente. Ecco 2 libri in 1 che illustrano in modo pratico come perdere peso e tonificare grazie a dei regimi alimentari...
Allenamento HIIT: benefici e vantaggi
Hai voglia di allenarti? Vienici a conoscere! Scopri gli allenamenti di gruppo nella tua città! Perché l'allenamento HIIT sta spopolando nei centri fitness? Il motivo è molto semplice, questa modalità di allenamento offre innumerevoli vantaggi rispetto al...
Gli effetti del fumo sullo sportivo
Che sport e fumo siano inconciliabili siamo tutti d'accordo. Allora perché ci sono ancora tanti sportivi professionisti e non come calciatori e tennisti che pur praticando regolarmente sport continuano imperterriti a fumare? Probabilmente la maggior parte dei fumatori...
Cos’è l’auto rilascio miofasciale (SMR): come e quando eseguirlo?
Cos'è l'auto rilascio miofasciale o self-myofascial release (SMR) e come va eseguito? Cosa sono le "aderenze" miofasciali? Queste sono alcune delle domande a cui risponderemo in quest'articolo. Leggi anche: esercizi con il foam roller. Auto rilascio miofasciale o...
Educazione fisica nella scuola primaria
Alleno ogni giorno decine studenti, atleti e amatori presso il Centro Sportivo Universitario di Milano. Con il Comitato Olimpico Nazionale Italiano promuovo il fair play e lo sport in tutte le sue forme nella scuola primaria. Sono laureato in Scienze Motorie presso...
L’allenamento in palestra fa bene per chi pratica la corsa?
L'allenamento in palestra fa bene per chi pratica la corsa? Certo che si! Se praticato nel modo giusto il potenziamento muscolare in palestra può diventare un valido alleato per tutti i corridori che vogliono migliorare la propria performance. Tutti i migliori...
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