Allenamento in multifrequenza

Cos’è la multifrequenza In palestra ci sono svariate tecniche di allenamento, ma molti atleti e amanti del bodybuilding generalmente optano per quella in multifrequenza che contrariamente alla monofrequenza prevede come si evince dalla definizione stessa delle...

Esercizi per sviluppare i pettorali in palestra

Se ti stai chiedendo come sviluppare massa muscolare in palestra a livello dei pettorali sei nel posto giusto! Ti spiegherò come eseguire la panca piana, la panca inclinata e le croci ai cavi. Quest’ultimi sono senza ombra di dubbio gli esercizi più efficaci per...

Allenamento per donna androide

La donna con biotipo androide accumula grasso nella parte superiore del corpo. Ciò spiega perché conferisce l’aspetto “fisico a mela” nelle donne in cui l’accumulo adiposo è più evidente e si manifesta prevalentemente dopo la menopausa. Anche...

Rimedi dolore alla spalla

Non sai come far passare il dolore alla spalla? In questo breve articolo ti spiego tutti i principali rimedi per ridurre o, why not?, far passare il dolore alla cuffia dei rotatori. Le principali fasi di intervento, le terapie nonché i rimedi più efficaci contro il...