I migliori video allenamenti per dimagrire e tonificare
L’allenamento cardio – fitness è ottimo per dimagrire e tonificare ed è consigliato dai medici perché fa bene al cuore. Si tratta di un’attività aerobica che non richiede necessariamente l’utilizzo di macchinari specifici e pertanto viene svolta...La tendinite del sovraspinoso: cause, sintomi, diagnosi e cure.
La Tendinite è una patologia molto comune nelle persone con problemi alla spalla. Spesso è causata da un’infiammazione a uno o più tendini della cuffia dei rotatori, una rete di quattro muscoli che circonda l’articolazione della spalla, i cui tendini...Differenza tra esercizi base e complementari
Quando si programma una scheda di allenamento bisogna fare una distinzione fondamentale tra esercizi base o fondamentali ed esercizi complementari o di isolamento. I primi sono multi articolari, coinvolgono più distretti muscolari e...Per perdere la pancia bisogna fare tanti addominali?
Ancora oggi nel mondo dello sport regnano falsi miti e metodologie di allenamento insensate spesso alimentate dagli istruttori stessi. In questo breve articolo cercherò di fare chiarezza sfatando uno dei maggiori luoghi comuni del fitness ovvero che per ridurre la...Protocollo PRICE: cos’è e come eseguirlo
Il protocollo PRICE (protection-rest-ice-compression-elevation) è efficace per calmierare in prima battuta la maggior parte degli infortuni sportivi e prevede cinque fasi: Protezione: immobilizzare provvisoriamente la zona interessata dall’infortunio con...
