Corsa: come non infortunarsi

Nel caso della corsa si è visto che i ripetuti impatti con il terreno possono causare dolore e problematiche articolari più o meno gravi. Le lesioni più comuni, tuttavia, possono derivare da sovrallenamento, scarpe inadatte o mancanza di riscaldamento. La buona...

Tabata training: come e quando farlo?

C’è una ragione se il Tabata Training è stato soprannominato “l’allenamento miracoloso”! Una sessione di tabata dura appena 4 minuti ma ha effetti positivi sulla capacità aerobica e anaerobica, VO2 max, metabolismo ed è un ottimo allenamento...