Tendinite spalla

Tendinite spalla

La cuffia dei rotatori consente una grande mobilità della spalla ma quando è danneggiata anche i movimenti più semplici diventano dolorosi, soprattutto le attività che richiedono di portare le braccia al di sopra del livello della testa. Essa è...
Esame posturale

Esame posturale

Una postura scorretta può essere causa di dolore articolare, mal di schiena e nei casi più gravi vere e proprie alterazioni della colonna vertebrale. Come capisco se la mia postura è corretta oppure no? Oppure, come capisco se mio figlio ha la scoliosi? Magari non si...
Ginnastica posturale

Ginnastica posturale

La rieducazione posturale globale migliora la postura a livello di tutto il corpo grazie gli esercizi di ginnastica posturale e all’acquisizione di corrette abitudini posturali. Tutti possiamo migliorare la nostra postura imparando la postura corretta...
Sciatica: sintomi e prevenzione

Sciatica: sintomi e prevenzione

I termini sciatalgia e sciatica sono entrambi utilizzati per definire una condizione dolorosa spesso associata a ernia del disco (nel 90% dei casi) che comprime le radici nervose del nervo sciatico generando dolore e intorpidimento. Solitamente il dolore si irradia...
Esercizi per la fascite plantare

Esercizi per la fascite plantare

In questo breve post scopriremo degli esercizi che possono aiutarti a curare la fascite plantare sempre sotto consiglio medico per non rischiare di riacutizzare l’infiammazione. Nel video viene mostrato come effettuare un massaggio miofascile per ridistendere le...
Esercizi con il foam roller

Esercizi con il foam roller

Sai come utilizzare il foam roller? Con questo strumento puoi eseguire degli esercizi di auto rilascio miofasciale come quelli che vedi nel video. Di seguito, la descrizione degli esercizi più efficaci di Self Myofascial Release facilmente riproducibili sia con il...