Come idratarsi correttamente quando si fa sport?
Durante un allenamento intenso o una gara, il rischio disidratazione è sempre in agguato. Questo è un rischio da non sottovalutare perché, come vedremo, basta perdere solo il 2% di liquidi per accusare un calo del 20% nella performance sportiva. Per aiutarvi ad...Stretching: quando va fatto?
Sebbene lo stretching venga eseguito ancora all’interno della fase di riscaldamento da molti sportivi, dagli ultimi studi sul campo sappiamo per certo che l’allungamento muscolare prima dell’allenamento non è una buona pratica e in alcuni...Come scegliere le scarpe da running?
Come scegliere le scarpe da running? Ammetto che scegliere le scarpe da running non è un’impresa semplice. Oggi il mercato dedicato allo sport della corsa è talmente vasto e in continua evoluzione, che si rischia facilmente di perdere la rotta tra gli...Le fasce snellenti fanno dimagrire?
Che relazione c’è fra sudore e dimagrimento? Si può perdere grasso corporeo sudando? E ancora, le super pubblicizzate fasce addominali ad effetto sauna che promettono di snellire pancia e fianchi funzionano veramente? Sono queste le domande più frequenti di...Trail: come scegliere ed utilizzare i bastoncini?
Salita, piano o discesa: quando utilizzare i bastoncini? Durante un Trail o un escursione in montagna, questa domanda può rodere la mente di chi vede nei bastoni la possibilità d’inserire il 4×4 alla propria andatura! Spesso l’uso di bastoni può...
