Allenamento SIT: sprint, scalinata e corsa in salita
Oggi vedremo 3 esempi di sprint interval training (SIT), una delle migliori metodiche di allenamento ad alta intensità che potrai eseguire praticamente ovunque senza dover ricorrere necessariamente all’utilizzo di attrezzi o macchine da palestra e con un...Ginnastica antalgica
La ginnastica antalgica è una disciplina dolce che può essere svolta da tutti anche dalle persone anziane perché prevede movimenti lenti e controllati finalizzati a ridurre i dolori muscolari e articolari che possono insorgere con l’età o per il mantenimento di...Cos’è il fabbisogno calorico giornaliero?
Da cosa dipende il nostro fabbisogno calorico giornaliero? Cos’è il metabolismo basale? Cosa s’intende per effetto termico degli alimenti? La termogenesi indotta dalla dieta può aumentare il metabolismo e favorire il dimagrimento? Con centinaia di diete...Dolore alla cervicale: usa una pallina da tennis
esercizi di rilascio miofasciale con la pallina da tennis
SIT VS endurance training
Lo Sprint Interval Training o SIT è una metodologia di allenamento ad alta intensità molto simile all’allenamento HIIT (High Intensity Interval Training), applicata con risultati sorprendenti, non solo nel fitness ma anche negli sport dove il gesto atletico è...
