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Esistono addominali alti e bassi

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Nell'immaginario comune gli addominali vengono divisi in alti e bassi quando, in realtà, quello che in anatomia è chiamato retto addominale, è un muscolo unico che origina a livello dello sterno e dalle cartilagini costali e si porta verso il basso ad inserirsi sul...

Esercizi contro l’impingement alla spalla

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In questo articolo vedremo cosa s'intende per impingement alla spalla o sindrome da conflitto sub-acromiale e quali sono le principali cause che contribuiscono a svilupparla. Infine vedremo come mantenere in salute la nostra spalla in modo da evitare eventuali episodi...

Vantaggi dell’esercizio in acqua

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Se stai cercando un allenamento per dimagrire a casa senza attrezzi? Questo è il programma di allenamento che fa per te! Puoi allenarti comodamente a casa perché gli esercizi sono tutti a corpo libero e richiedono pochissimo spazio. Provalo, magari abbinandolo a un...

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A giudicare dalle apparenze Milano non sembrerebbe una città a misura di runner! Quando invece basta girarsi un pò attorno per scoprire che proprio nella caotica e frenetica città della moda si possono trovare dei percorsi suggestivi, lontani dalle macchine e aperti...

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